Витамин Е је један од најмоћнијих природних антиоксиданаса који има значајну улогу у заштити ћелија мрежњаче и других делова ока од оштећења изазваних оксидативним стресом. Ово је нарочито важно у превенцији болести као што су старосна макуларна дегенерација (АМД) и катаракта.
Слободни радикали, који настају као резултат утицаја УВ зрачења, пушења и загађења, могу оштетити ћелије ока. Витамин Е помаже у неутралисању ових штетних молекула и на тај начин чува здравље ткива.
Најбољи извори витамина Е су орашасти плодови (бадеми, лешници), семенке сунцокрета, биљна уља (маслиново, сунцокретово), као и зеленолиснато поврће.
Уношење довољне количине витамина Е кроз исхрану или суплементе, уз савет лекара, може бити од користи за одржавање доброг вида и одлагање старосних промена у очима.