Витамин Ц је снажан антиоксиданс који игра значајну улогу у очувању здравља ока, нарочито сочива. Истраживања показују да особе које редовно уносе довољне количине овог витамина имају мањи ризик од развоја катаракте — замућења сочива које доводи до смањене видне оштрине.
Осим тога, витамин Ц учествује у стварању колагена, који је важан за структуру рожњаче и других делова ока. Антиоксидативно дејство витамина Ц помаже у неутралисању слободних радикала, који настају као последица излагања сунчевој светлости, загађењу или пушењу.
Природни извори витамина Ц укључују цитрусе (поморанџе, лимун, грејпфрут), јагоде, паприку, броколи, киви и зелено лиснато поврће. Иако је витамин Ц водорастворљив и вишак се излучује мокраћом, пожељно је уносити га свакодневно, јер га тело не складишти.
Уравнотежен унос витамина Ц може у великој мери допринети дугорочном очувању вида, посебно код старијих особа.